Accompagner les TCA & apaiser son alimentation
Diététicienne nutritionniste spécialisée dans le comportement alimentaire, je vous propose de travailler ensemble pour un « sur-mesure » qui vous convienne et vous aide sur le long terme.
Ma pratique est opposée aux régimes restrictifs délétères et inefficaces sur le long terme.
Je vous reçois en consultations ou téléconsultations.
J’anime également un groupe de parole.
EN QUOI CONSISTE LE TRAVAIL DIÉTÉTIQUE ?
(Re)devenir un mangeur intuitif
Un retour à ses sensations alimentaires
Les signaux de faim, de satiété, les appétits spécifiques, le plaisir, le rassasiement et le réconfort nous orientent en fonction de nos besoins. Ils sont d’ordre énergétique, nutritionnel et émotionnel.
Une réponse aux envies de manger émotionnelles
Au lieu de lutter contre ses envies (puis finir par y céder et culpabiliser), on peut apprendre à y répondre de la bonne façon : avec le cadre de régulation.
Le trouble du réconfort est souvent à l’origine de la dérégulation psycho-pondérale.
Une relecture de ses croyances erronées à l’origine du contrôle
Le contrôle alimentaire repose souvent sur des idées reçues. Ces croyances, parfois héritées de l’enfance ou de la société, créent un rapport conflictuel à la nourriture. Les remettre en question, c’est se libérer de la culpabilité et de la rigidité. Et si la clé n’était pas une question de privation, mais de flexibilité et de bienveillance envers soi-même ?
Un travail sur l’acceptation corporelle
Accepter son corps, ce n’est pas nier ce que l’on apprécie moins (ou pas du tout) ni adopter la posture fataliste. C’est accueillir ce qui est aujourd’hui, les émotions engendrées et « faire avec ». Ce que nous ressentons représente ce qui est à notre portée aujourd’hui. On améliore sa relation au corps, on écoute et ressent mieux. On peut ainsi abaisser la souffrance et la honte, et améliorer l’estime de soi.
Vous sentez-vous concernÉ.E ?
À chaque étape son format
La temporalité est la clé du travail que nous pouvons faire ensemble. Elle vous est propre et rien ne peut la contredire.
Ce travail nécessite une disponibilité mentale et une possibilité d’introspection sur vous-même, vos actions, vos pensées afin d’observer, comprendre puis remanier si besoin, les tenants et les aboutissants de votre comportement alimentaire.
Prendre rendez-vous en présentiel ou en visio
Le lien ci-dessous vous permettra d’accéder à la prise de rendez-vous via Doctolib.
Pour les téléconsultations, un email vous sera adressé en amont du rdv avec le lien de connexion GoogleMeet.
Échanger lors d’un entretien de 20 min sur votre besoin
Si vous souhaitez un premier contact informel pour me parler de vous ou si vous avez des questions, vous pouvez me contacter par email.
Déceler le contrôle alimentaire via un questionnaire
Ce questionnaire rapide peut vous permettre de déceler la restriction cognitive, autrement dit l’impact de votre contrôle mental sur votre alimentation.
Un travail basé sur des recherches
Groupe de Réflexion sur l’Obésité, le Surpoids et les Troubles des Conduites Alimentaires
Le GROS-TCA est une association réunissant des professionnels de santé accompagnant les personnes en difficulté avec leur poids et leur comportement alimentaire.
Créé en 1998, le GROS-TCA est un espace de réflexion, de confrontation clinique et d’intégration des recherches sur le comportement alimentaire pour les professionnels et une ressource pour les patient.e.s.
Une matinée grand public est ouverte à toutes et tous lors du congrès annuel de l’association.
Depuis 2002, l’association forme chaque année des professionnels avec la certification QUALIOPI.
FAQ
Est-ce possible de venir en consultation à plusieurs (couple / parents-enfants) ?
- Concernant les enfants de moins de 8 ans, je reçois les parents seulement.
- Si votre enfant est âgé de plus de 8 ans, vous pouvez venir ensemble.
- Concernant les couples, je peux vous accompagner tous les deux mais les consultations seront séparées en deux rendez-vous distincts. En effet, vous partagez peut-être certains repas mais votre rythme, vos besoins et votre relation à l’alimentation sont singuliers.
Comment intégrer le groupe de parole ?
Veuillez me contacter directement par email en me précisant votre nom, prénom et numéro de téléphone. Je vous contacterai dans les prochains jours.
Quels résultats attendre à propos de mon poids ?
Le retour à votre poids d’équilibre.
Celui-ci est déterminé génétiquement et a été influencé par votre histoire pondérale passée.
Une perte de poids en-dessous de celui-ci signifierait qu’il y a un risque de reprendre les kilos perdus (voire plus encore) en lâchant la restriction que vous vous imposeriez pour y parvenir.
ANNE SOLÈNE CLAUDE 